Home » স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য

রাত জেগে কাজ করলে কী খাওয়া উচিৎ ?

অনেকেই রাত জেগে কাজ করেন। অনেক কর্মীকে অফিসে রাতের পালায় কাজ করতে হয়। তবে শরীরের জন্য সহায়ক হলো দিনে কাজ আর রাতে ঘুম। তাই রাতের কাজ শরীরের স্বাভাবিক ছন্দ ব্যাহত করে। এতে ওজন বেড়ে যাওয়া বা অতিরিক্ত চাপ তৈরি হয়। এ জন্য যাঁরা রাত জেগে কাজ করেন, ঘুম ও খাবারের দিক দিয়ে তাঁদের কিছু নিয়ম মেনে চলতে হয়। এ ছাড়া ...

Read More »

ঘরোয়া পদ্ধতিতে ফর্সা হোন

নিজের ত্বক সুন্দর হোক কে না চাই ? যদি বসেই ফর্সা হওয়া যায় তাহলে কেমন হবে বলুন তো? আজ আমরা জন্য কিভাবে ঘরে বসেই ফর্সা হওয়া যায়… প্রয়োজনীয় উপাদান: আধা কাপ চাল আধা কাপ ডাল একটা ডিম টক দৈ কিভাবে ব্যবহার করবেন? আধা কাপ চাল আর আধা কাপ ডাল ভিজিয়ে রাখুন এক থেকে দুই ঘন্টা, চাল ডাল নরম হয়ে এলে ...

Read More »

গরমে সুস্থ থাকার উপায়

দুঃসহ গরমে যে কোনো মুহূর্তে যে কেউ পড়তে পারেন অসুস্থতায়। আবহাওয়ার তাপমাত্রা বাড়ার সাথে সাথে মানবদেহের তাপমাত্রাও বাড়তে থাকে। তাই এসময়ে কেউ যদি নিজের দেহের তাপমাত্রা স্বাভাবিক রাখার কৌশল আয়ত্ত করতে পারেন তাহলেই সম্ভব অসুস্থতার হাত থেকে রেহাই পাওয়া। ১. কমিয়ে আনুন শারীরিক পরিশ্রম, গরমে বেশি ব্যায়াম করার প্রয়োজন নেই। ব্যায়ামে বাড়বে শরীরের তাপমাত্রা। তবে শারীরিক ফিটনেস বজায় রাখতে যেটুকু ...

Read More »

সহজে চুল দীর্ঘ ও ঘন করবেন যেভাবে

আজকাল অনেকেই চুলে তেল দিতে চায়না। কিন্তু কেবল তেল ই চুলকে অনেক বেশি সুন্দর এবং ভালো রাখতে পারে, কেননা তেল একমাত্র চুলের খাবার। আজ আপনাদের বলবো তেলের মাধ্যেমে কিভাবে সহজে চুল দীর্ঘ এবং ঘন করা যায়- সরিষার তেল এককাপ অলিভ অয়েল এককাপ নারকেল তেল এককাপ মেথি এক চামচ কালোজিরা একচামচ হাফ কাপ মেহেদি পাতা কিভাবে ব্যাবহার করবেন? কালোজিরা আর মেথি ...

Read More »

ঘরোয়া উপায়ে কিভাবে ডিম দিয়ে বিস্কুট বানাবেন?

আজ আমরা ঘরোয়া উপায়ে কিভাবে ডিম দিয়ে বিস্কুট বানাবেন সেই প্রক্রিয়া বলবো। চলুন দেরি না করে দেখে নেওয়া যাক কিভাবে কাজটি সহজে করা যায়- প্রয়োজনীয় উপাদান: চালের গুড়া দেড় কাপ ময়দা হাফ কাপ চিনি এককাপ ডিম দুটি দারুচিনি ওএলাচ দুইটি করে। ঘি বা তেল এক চামচ ভাজার জন্য তেল পরিমাণ মতো লবন। প্রণালী: চিনি,লবন,দারুচিনি, এলাচি পানিতে দিয়ে বলক দিন পানি ...

Read More »

গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা? আর নয় চিন্তা

গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় ভুগছেন না এমন মানুষ  কমই দেখা যায়। সেই গ্যাস্ট্রিকের কষ্ট থেকে মুক্তি পেতে তাই গড়ে তুলুন তুলুন কিছু ঘরোয়া অভ্যাস। আদা কুচি করে পানিতে ফুটিয়ে সেই পানি পান করুন অথবা খাবার এক ঘন্টা আগে অল্প আদা চিবান। লবঙ্গ দুইটি মুখে দিয়ে চিবান গ্যাস্টিক বা বদহজম দূর হবে। পুদিনাপাতা চিবিয়ে খান বদহজম দূর ছাড়া গ্যাট্রিক দূর হবে। পরিমিত খাবার ...

Read More »

ওজন বাড়াবেন কিভাবে?

চারদিক যখন স্লিম হবার হিরিক তখন কেউ কেউ হতে চায় মোটা হতে.. আজ জানাবো কোন ডাক্তারী ঔষদ ছাড়া কিভাবে ওজন বাড়ানো যায়। তবে জেনে রাখা ভালো ওজন বাড়ানো আগে আপনি ওয়েট চার্ট দেখে নিবেন। যেন হাইট অনুযায়ী আপনার ওজন আবার বেশি না হয়ে যায়। কেননা অতিরিক্ত ওজন শারীরে পক্ষে ক্ষতিকর। ঘুম থেকে তাড়াতাড়ি উঠার অভ্যাস করুণ, প্রতিদিন ঘুম থেকে উঠে ...

Read More »

ঘরে বসে ব্রণ দূর করতে চান?

ব্রণের কষ্টে নাকাল? কাউকে মুখ দেখতে পারছেন না? আসুন ঘরোয়া পদ্ধতিতে ব্রণ দূর করার কিছু সহজ নিয়ম। ব্রণে দাগ রোধে ঘরোয়া উপায়: মুখে অনেক বেশি ফর্সা বা দাগ দূর করার ক্রীম দিলে ত্বক পাতলা হয়ে যায়, তাই ঘরোয়া উপায় ব্রণে দাগ দূর করতে পারেন। এজন্য আপনাকে প্রতি রাতে ডিমের সাদা অংশ মুখে লাগাতে হবে। তবে মনে রাখবেন ঐ সময় কথা ...

Read More »

চোখের নিচে কালো দাগ? ঘরে বসেই সমাধান

চেহারর সৌন্দর্য বাড়িয়ে তোলে চোখ। আর সেই চোখের নিচে যদি থাকে কালো তাহলে মনটা থাকেনা ভালো। তাই আজ আপনাদের জন্য রয়েছে, চোখের নিচের কালো দাগ দূরের কিছু সহজ টিপস। কিভাবে দূর করবেন চোখের নিচের কালো দাগ? রাতে ঘুমের আগে কটন বারে নারকেল তেল লাগিয়ে চোখের চারপাশে আলতো করে লাগিয়ে ঘুমিয়ে পরুন। সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে হালকা পানির ঝাপটা দিন। চোখের ...

Read More »

চুল ভাঙ্গা নিয়ে আর নয় চিন্তা

চুল ভাঙ্গা রোধ করতে আমরা অনেকেই পার্লারে গিয়ে প্রোটিন ট্রিটমেন্ট নিয়ে থাকি। কিন্তু খুব সহজে স্বল্প খরচে ঘরে ও যে প্রোটিন ট্রিটমেন্ট নেয়া যায় তা অনেকেরই অজানা। চলুন ঘরে বসেই কিভাবে প্রোটিন ট্রিটমেন্ট নেয়া সম্ভব তা দেখে নেয়া যাক, এ ট্রিটমেন্টের জন্য লাগবে একটি ডিম, টক দই (চুলের ঘনত্ব,দৈর্ঘ)অনুযায়ী, দু চামচ নারকেল তেল, ভিটামিন ই ক্যাপসুল চারটি, মধু এক চামচ, ...

Read More »